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  • 一周健身房减肥计划 快速燃脂

    健身房运动氛围强,有利于减肥的持续进行,但也需要科学的健身房减肥计划,这样燃脂才能更快速有效。
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    2017-01-21 07:08:25

  • 2套高效瘦腹操 刺激肌肉收紧腹部(图)

    就算努力地锻炼腹部肌肉,腹部周围也瘦不下来……当你遇到这样的难题时,可以利用一个简单的工具,增加比平时多一点的负荷,且可以在家里做。赶紧学习下面编辑为你推荐的2套高效瘦腹操吧,强效刺激肌肉,收紧腹部。
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    2017-01-21 07:08:17

  • 运动后肌肉酸痛怎么办

    大部分人都会在初次从事剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。肌肉酸痛对于从事运动的人来说是一件非常麻烦的事情,因为他不仅会降低运动者的运动能力还会降低他们的运动积极性。那么,如何避免运动后肌肉酸痛?运动后肌肉酸痛怎么办?
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    2017-01-21 07:08:05

  • 锻炼肌肉助于减肥 增加1公斤肌肉多耗110大卡热量

    减肥的MM一般都特别害怕“肌肉”这两个字,其实,锻炼肌肉助于减肥,当你增加1公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
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    2017-01-21 07:08:00

  • 少女天使脸猛男身爆红 运动会让人变肌肉女吗

    近日,一组“最萌女汉子”的照片在网上流传,照片中一位17岁俄罗斯美少女在健身房做出各种动作,她拥有芭比娃娃般的脸蛋,肌肉却比男人还结实,被称为“天使与猛男合体”。
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    2017-01-21 07:07:57

  • 减肥运动后肌肉酸痛怎么办

    减肥运动后肌肉酸痛怎么办?专家建议,运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,然后头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。
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    2017-01-21 07:07:52

  • 跑步减肥前做10分钟肌肉运动 燃脂效果更好

    跑步减肥是最有效的减肥运动之一,研究发现跑步前做肌肉运动会让减肥效果更好,因为肌肉运动后身体会分泌生长激素,可以使体内脂肪分解酵素增加,让脂肪可以更有效率地燃烧。
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    2017-01-21 07:07:46

  • 什么时候运动效果最好?专家解答运动减肥的常见问题

    什么时候运动效果最好?吃饭之后多久才能运动?减肥增肌需要每天吃蛋白吗?诸多有关运动减肥的问题,专家为你解答。
    [详细]

    2017-01-21 07:04:17

  • 仰卧起坐能减肚子吗?正确姿势歼灭腹部赘肉

    很多白领由于经常坐在办公室,导致有个小肚腩,。本想通过做仰卧起坐来减掉它,可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗?该怎样减肚子上的赘肉?下面小编就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。
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    2017-01-21 07:04:13

  • 夏日水下激爽健身 快速练肌肉(图)

    炎炎夏日,是否已经受不了下班后直奔健身房的那种闷热感?不如开始超凉爽的水下运动吧!水比空气多15倍的阻力,加上几个简单的水下动作,让你快速练出梦寐以求的线条,还有机会在泳池展示你漂亮的肌肉,实在是一举两得的度夏方法。
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    2017-01-21 05:30:16



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