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在做新鲜呼吸法时，要尽量收缩小腹，充分自然地吸气，吐气时注意小腹部不要膨胀，呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。
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2017-01-20 23:33:05 
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办公人员是易肥胖的群体之一，更应当注意通过瑜伽练习有效疲身减肥。
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2017-01-20 23:33:03
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想拥有性感迷人的身材嘛，快来做瘦身瑜伽,每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来。
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2017-01-20 23:32:55
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除非你是那种习惯于早起的人，否则早起对你来说恐怕是一件很难的事。
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2017-01-20 23:32:52
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给身体各个部位找到一个最佳的锻炼方式，然后持之以恒，你会发现原来减肥也并不是件难事。
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2017-01-20 23:32:46
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瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。
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2017-01-20 23:32:42
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如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。
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2017-01-20 23:32:32
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当动作完成时，意念力要完全集中在侧腰以及手臂处，体验身体伸展的紧绷感，注意手、脚、手肘、膝盖都要绷直，这样才有效果。
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2017-01-20 23:32:29
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瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。
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2017-01-20 23:32:21
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左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。
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2017-01-20 23:32:19
