下犬式瑜伽要领:双手之间的距离,通常是比肩膀稍微宽一些。双脚之间距离一脚宽,不要外八字,更不要内八字。
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2017-01-22 09:56:28
瑜伽手杖式这个坐姿可以作为前屈式坐姿的起始姿势,也可以单独作为一种姿势来练习。
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2017-01-22 09:56:26
前屈背部伸展式瑜伽能拉伸双腿的肌肉,同时运动到背部,既能瘦腿又能美背。
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2017-01-22 09:56:24
英雄式瑜伽是常见的瑜伽体式。这个坐姿需要双膝并拢,双脚外展,臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。
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2017-01-22 09:56:10
瑜伽减肥,既瘦身又提升气质,一举两得。今天,小编教你1个经典瑜伽动作,瘦腿超有效,让你的双腿越来越瘦,一起来看看这个瑜伽动作吧。
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2017-01-21 20:42:13
关于瘦手臂,我们常说去健身房太麻烦了,其实坐在家裡看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦手臂运动。
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2017-01-21 14:32:29
肌肉锻炼时我们一般都知道要左右均衡地拉伸肌肉,但肢体的前后伸展往往容易被忽略,训练时不要单纯追求速度,但求每一个关节、每一寸肌肉都在训练中得到舒展和放松。
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2017-01-21 12:27:47
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2017-01-21 07:01:51
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2017-01-21 07:01:49
据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。
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2017-01-21 07:01:36