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做什么运动减肥？下面教练示范动作，一共8个动作，每个动作持续30秒，一次做2组，10分钟左右就能让你痛快淋漓甩脂肪。
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2017-01-22 05:18:36 
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倒走可以减肥。据测试在相同速度下跑步，向后跑比向前跑多消耗约23%的身体热量。另外，倒着走能够锻炼腰椎，缓解腰部疼痛。
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2017-01-22 05:18:32
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根据统计资料显示，运动受伤的发生率和交通意外受伤相当。运动过程循序渐进，做好热身，防止单一运动模式等对预防运动受伤有很重要帮助。只有掌握科学的运动原则才能让身体更健康。
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2017-01-22 05:18:27
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早上空腹运动可能会出现低血糖，运动后食量大增情况，严重的话，可能会导致“中毒”。因此，健康减肥并不建议早上空腹运动，运动前最好先吃点东西垫肚。
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2017-01-22 05:18:20
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跑步是一项简单有益的有氧运动，对减肥和预防治疗多种疾病都有帮助，但是，并非人人都适合跑步这种运动方式的。心血管疾病或糖尿病患者，严重肥胖者以及膝盖曾受过严重伤害者都不适合跑步。
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2017-01-22 05:18:18
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运动时间不够、运动方式单一、饮食不节制等原因都会使得运动减肥失效。那怎样运动减肥？
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2017-01-22 05:18:16
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卷腹是训练腹肌的一个简单有效的动作，非常适合初学者练习。下面，小编教大家卷腹的正确做法。
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2017-01-22 05:18:15
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运动量多大好？每次进行中等强度有氧运动30分钟到60分钟左右，一周做3~5次；每次进行力量训练20分钟左右，一周做2~3次，就能达到很哈的健身减肥效果。
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2017-01-22 05:18:14
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运动减肥的最佳时间是什么时候？一天当中，傍晚时候人的运动能力最好，而且这时候正好人们结束一天动作，运动时间充足，因此，这时候运动的效果会比较好。
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2017-01-22 05:18:06
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运动一小时消耗多少热量？对这一问题不能一概而论，要视其运动方式来定。一般来说，在相同时间内，运动强度越大，消耗热量会越多。
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2017-01-22 05:18:04
