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“太忙没时间，怎么运动减肥？”这是不少减肥人士的心声。其实，短时间小范围的运动对减肥也非常有效。比如运动10分钟后能持续激发长达一小的代谢变化，身体代谢速度快减肥的效果也越好。还等什么呢，赶紧动起来吧！几分钟的时间就能燃脂！
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2017-01-22 03:00:17 
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仰卧起坐能减肚子吗？单纯的仰卧起坐减肚子的作用是有限的。皮下脂肪并不是靠局部锻炼能够去掉的，开始锻炼腹部可能会让松散的肌肉收紧显得腹部变小，但如果要减掉皮下脂肪还需要配合有氧运动，比如跑步、快走等。
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2017-01-22 03:00:14
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立春已经一段时间了，春天还会远吗？想减肥要赶紧行动起来啦！编辑分享减肥运动排行榜，让你开春一路减脂肪！
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2017-01-22 03:00:12
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“要想身体健康，请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。站立办公，不仅有利于预防肥胖，还能减少癌症、心脏病等。
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2017-01-22 03:00:09
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2015世界健身趋势报告排名出炉，自重训练成锻炼的首选，位居第一，其次是高强度间歇性训练，第三名是循环训练。
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2017-01-22 03:00:09
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利用拉力绳做减肥动作，非常简单，而且效果又好。在家里就能做，非常适合懒人。还等什么，想快速瘦一圈的赶紧学起来吧。
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2017-01-22 03:00:04
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冬季寒冷，不少人蜷缩起来就根本不运动了，这是不健康的。所谓“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗，冬季健身还是必不可少的。但是由于天气特别的缘故，因此冬季健身注意事项也还是要知道的。
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2017-01-22 03:00:03
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冬季许多人虽然都有锻炼的念头，却没有出门的欲望。想要在家中锻炼，在有限的空间内，不要忽视了家中的天然健身器械，帮助你快速练出好身材。
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2017-01-22 02:59:58
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动感单车减肥效果不错。它利用腿部的蹬力让全身做有氧运动，一般45分钟的动感单车运动可以燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时。
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2017-01-22 02:59:55
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仰卧起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起状态，主要是活动到髋关节附近的肌肉，仰卧起坐的正确做法应该动用腹部肌肉的力量，而不是背部、手臂力量或者是惯性的力量。
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2017-01-22 02:59:53
