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1、端坐于椅子上，两手放于臀部两侧。
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2017-01-22 02:10:48 
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1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。
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2017-01-22 02:10:45
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许多妹妹想如何减肥却苦于无从下手，其实减肥很简单，只要领悟几个瘦身妙招，瘦身那就是简单的事情了。
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2017-01-22 02:10:43
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气功和慢跑结合，能到达减肥的效果。是不是很稀奇呢？现在就来看看吧！
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2017-01-22 02:10:40
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许多妹妹想减肥无从下手，其实减肥很简单，下面介绍三个最佳的运动处方助你一臂之力。
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2017-01-22 02:10:38
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想要拥有迷人腿腹吗?做做下面的神奇操吧!
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2017-01-22 02:10:35
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很多MM为了减肥瘦身，拥有更完美的身材，坚持做各种运动，但有些努力经年，身上肌肉仍是松泡泡，原来他们的深层肌肉未被唤醒!到底深层肌肉是什么?现在就让普拉提唤醒你的曲线吧!
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2017-01-22 02:10:32
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想要减肥，但是手头上的事多得让你没时间运动？没时间控制饮食？只要照着以下做！一样快速瘦！
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2017-01-22 02:10:29
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完美的身材不是靠说就能出来的，我们不要不断的运动。下面教大家一组瘦身操，能快速练出火爆身材！
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2017-01-22 02:10:26
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对于渴望拥有健美体形的人来说，有一点是至关重要的——体内脂肪所占比重远比你的实际体重重要。美国加州Equinox健身俱乐部的个人训练经理迪诺.诺瓦克设计的下面这套全身运动操，其作用是燃烧大量脂肪(在半小时里燃烧1465焦)，并同时塑造体形。
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2017-01-22 02:10:24
