跳舞,对我来说已有近20年的历史了,她已成为我生活中不可或缺的东西,一天不跳舞,觉得全身不舒服。即使下雨天,等到雨稍小一点,撑起雨伞,享受雨中情,优哉游哉,走到舞厅,此时厅内人数比平日少,更是锻炼的大好时机,好不舒心! 跳舞的时候,要掌握好运动量。冬天寒冷,身上发热或微微出汗为宜;夏天炎热,出一身汗为好,不可出汗太多!跳舞过程中,不可太累,跳一两支曲子,休息一会儿,保持旺盛的精力。 快速舞不可跳得太多 [详细]
2017-01-22 02:10:22
穿着高跟鞋走路，固然能让你的步子显得格外轻盈，但代价是：常常脚踝发酸脚前掌发痛，介绍一个锻炼的好方法： 动作 站着，双手轻轻放在臀部。 [详细]
2017-01-22 02:10:19
初秋好天气，何不清晨到公园里散散步做做运动?这里没有高级健身房，有的是清新的空气和简单自然的各种休闲设备。利用好这些简单的设备，你也能做出和健身房一样效果的锻炼哦! [详细]
2017-01-22 02:10:17
运动排毒6式 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。 [详细]
2017-01-22 02:10:16
原来运动过度会导致瘦身蛋白的减少，那么我们就来点轻松的低度运动吧，让瘦身变成一件简单的事。 [详细]
2017-01-22 02:10:13
在西医里，认为“毒”是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质。同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣等，也是有毒物质的主要来源之一。中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒。 [详细]
2017-01-22 02:10:11
在运动场运动时，人的运动方向属于只针对“地心引力”的单向运动。而在水中运动时，身体则需要承受双重的阻力变成了双向运动。所以，在水中减肥，效果是非常好的。 [详细]
2017-01-22 02:10:09
拥有令人羡慕的窈窕体态的读者将把独家减肥秘诀传授给你们!这些方法只需在平时的游玩、生活中就可以进行，立刻试试吧! [详细]
2017-01-22 02:10:06
中老年人，由于身体新陈代谢功能下降，所以赘肉很容易在腹部或其他部位堆积。因此，有很多人年轻的时候怎么吃都不胖，但随着年龄的增长，赘肉堆积，不知不觉就胖起来了。 [详细]
2017-01-22 02:10:04
1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。 [详细]
2017-01-22 02:10:02
