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当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕，魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利，她们那些骇人听闻的减肥故事早已为人所知。
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2016-10-31 08:25:22 
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臀桥能帮助你增加伸髋力量，锻炼臀部腿后侧！相比深蹲，硬拉，箭步蹲这些动作，会让你的臀部肌肉有更强烈的反应！
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2016-10-25 08:24:13
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舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还是塑造完美曲线的最佳运动选择。今天，爱美网来教你一套超简单易学的健身舞。
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2016-10-20 09:53:07
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现在的上班族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。臀部越来越肥，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材。近日，英国《每日邮报》发表文章给这种现象取了个名字：“办公臀”。
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2016-10-15 10:47:25
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扁平臀穿牛仔裤、包臀裙这些显身材的衣服真的很难看，整个身材下来毫无看点，8个有效的翘臀大法让你击退扁平臀，身材S走起来！
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2016-10-11 08:34:29
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最近减肥界里最流行的话是“若有翘臀，请爱深蹲”、“无深蹲，不翘臀”，由此可以看出深蹲对塑造翘臀的重要性。秀身材的夏天很快就要来了，各位妹子每天抽出30分钟的时间来练习深蹲吧，练出迷人的马达臀，好身材绝对不骗人！
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2016-10-06 11:25:46
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世界上最无聊的事情，大概就是在跑步机上跑不到尽头吧。其实跑步机有很多种玩法，不仅有趣还可以健身，一机搞定全身上下各个部位的训练~ 美国COSMOPOLITAN请来了专业健身教练，教你怎么玩转跑步机！
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2016-09-30 10:13:58
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东方人的体型决定了我们很难有翘翘的臀部，再加之平时不良的坐姿和饮食习惯，臀部根本无法和强大的地心引力“斗争”。如何拥有紧绷又圆润的魅力臀部？翘臀运动帮你美臀翘翘。
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2016-09-26 09:24:25
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蜜桃臀，微笑臀，苹果臀...如今极品翘臀又有了新标准——穿不上裤子。真正性感完美的臀部不光要臀型饱满，PP挺翘无垂坠感，还要皮肤光滑有弹性，没有橘皮组织。那么怎么才能打造这性感美臀呢？
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2016-09-21 14:58:30
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穿上bikini 在海滩上享受sun & the beach，这时候的你一定希望自己拥有性感紧实的‘水蜜桃臀’，令你穿牛仔裤或泳装时更能展现优美线条，今次ELLE 就要教你五个实用的臀部小锻鍊动作，一起看看吧！
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2016-09-21 08:47:53
