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如何提升基础代谢？当你节食减肥时，身体的糖原供应不足，身体就会燃烧肌肉和脂肪来获取能量。当你节食时，你就是在燃烧肌肉，降低你的基础代谢。
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2017-01-22 10:09:53 
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所谓的喝凉水都胖，其实是不存在的。其实发胖，就源于生活中一些你忽视的小细节！
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2017-01-22 10:09:50
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局部瘦身，其实是个伪命题。各种“局部减肥”运动也不是那么一无是处，很多是针对各个部位的力量练习，动作到位的话，对塑形还是有帮助的。
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2017-01-22 10:09:47
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尽管网上很多文章说黑巧克力能减肥，但是事实上，无论是哪种巧克力，热量都是很高的，吃多了必胖无疑。尽量选择纯度在70%以上的黑巧克力吧，肥胖表上标注原材料为可可脂的黑巧克力！
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2017-01-22 10:09:44
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为什么减肥后睡眠会变差？一般来说，减肥是不会影响睡眠的，除非你吃了添加违禁成分的减肥药，减肥药在加快新陈代谢的同时，会加速心跳，导致无法入睡。或者是运动过度，如果你出现睡醒了很疲惫，那就考虑把运动暂停，看看睡眠是否恢复正常，这样就能排除是不是运动过刘昂导致的影响啦！
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2017-01-22 10:09:43
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无糖燕麦饼干只是证明没有额外添加糖，但是添加的油脂就不确定是不是很高了哦！仔细看一下热量标签，如果每一百克有一千多两千千焦热量（或者三四百大卡/100克），就是妥妥的高热量食物，不可以任意放肆吃的！
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2017-01-22 10:09:41
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在减肥健身时，我们经常看到食物被描述多少大卡（或者千卡），比如“这个苹果含有200卡路里”。卡路里是能量单位，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里被广泛使用在营养计量和健身手册上， 1千卡＝4．182千焦耳。
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2017-01-22 10:09:40
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芋圆的，原材料无非是少量的芋头，紫薯，配上淀粉，糯米粉等等。这些材料都是甜度很低的食物，那么甜品中的甜味从何而来呢？就是额外添加的白砂糖。高糖的食物，都是升糖指数比较高的，也就相对来说更容易囤积成为脂肪。
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2017-01-22 10:09:40
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如果你是因为过瘦/苛刻节食导致的体内雌激素不足，而影响姨妈，你需要采取以下行动：去正规三甲医院挂号，诊断，治疗；饮食一定要充足的热量，特别是碳水化合物。
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2017-01-22 10:09:37
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全麦面包等杂粮面包减肥时可以吃。但真正的杂粮面包应该是硬硬的，口感粗糙的。除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。
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2017-01-22 10:09:34
