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喜欢室内运动又不爱太激烈的女性，可以选择平衡球和实心球，适当的锻炼就可以瘦腰和瘦小腹咯。
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2017-01-22 02:01:02 
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水中运动可不止游泳这一项，试一试在水中做原地踏步、原地跳跃等等动作，在水里不仅要对抗阻力还要动起来，消耗的能量和脂肪比陆地上做同样的运动更多哦。
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2017-01-22 02:01:02
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运动减肥固然好，但并不是时长越久运动效果也好，也不代表运动强度越大燃脂效果更佳，只有掌握合适的度，才能发挥运动最好的减肥效果。
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2017-01-22 02:01:00
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跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动。由于人们对跑步的热爱，也因此出现了“三大族类”。如去年从各个城市红起来的“夜跑”一族，利用工作中的午休时间去健身的“午跑”一族，更有毅力超越普通人的“晨跑”一族。这三类族人对自己的跑步时间都有着某种信仰，或为不晒黑，或为节省时间。
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2017-01-22 02:00:57
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每个人的体型都不同，有的人上身粗壮下身瘦，有的人上身纤细却偏偏有一双大象腿，要认清自己身体每个部分的不同，针对不同的体型进行运动减肥，减肥才能奏效。
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2017-01-22 02:00:54
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运动也是一门学问，想要通过运动减肥，先要搞清楚运动的本质，否则一个劲地瞎运动，只会只见出汗不见瘦。
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2017-01-22 02:00:52
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跑步可以减肥吗？跑步能瘦吗？想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
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2017-01-22 02:00:52
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健身房开始成为一种时尚，而跑步机更是一种常用的锻炼器材。但跑步机跑步的正确方法你知道吗？掌握技巧可以让你运动更轻松，跑出好身材。
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2017-01-22 02:00:49
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Burpee，中文音译为“波比”，是一项无氧运动，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，只需简单6个动作20秒就能燃脂！想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
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2017-01-22 02:00:48
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不少人疑问：郑多燕健身操为什么这么火，为什么练了好几个月体重却基本上没有减轻？
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2017-01-22 02:00:47
