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良好的姿势能够消除不必要的静态活动，不会伤及肌肉。如果肌肉被迫在静止的状态下工作，会消耗更多的能量，从而产生更多乳酸并导致肌肉疲劳。
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2017-01-22 02:00:25 
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游泳是一种全身运动，可以塑造我们身体的曲线，而不同的泳姿由于发力部分的不同，瘦身的效果也会有所差别。
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2017-01-22 02:00:21
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仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可以使腹部肌肉力量加强，达到一个局部健身的效果。
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2017-01-22 02:00:18
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紧张性头痛是最常见的一种头痛。颈部和肩部肌肉紧绷导致触发点触发头部疼痛。最常见的疼痛位置是颈部一侧，整个太阳穴区域以及耳后区域，感觉像是被钉入一颗钉子。这类疼痛绝大多数是由斜方肌上部的触发点引发的。因此，按摩太阳穴并不能缓解疼痛。由于头痛不会一次作罢，所以，拉伸能在短期内缓解疼痛，也能长期地改善疼痛。
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2017-01-22 02:00:05
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想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
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2017-01-22 01:59:16
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今天给大家介绍一套适合运动健身初学者的HIIT训练，以及一套仅需4分钟的HIIT workout。不能再短了，不能再短了！又想偷懒，又想瘦的你们赶紧收藏好了，每天练吧！
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2017-01-22 01:59:13
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颈部疼痛分为两类:第一类是急性的。头部无法扭转或向两侧倾斜。头部向其他方向的活动不会产生疼痛。早晨一醒来常常出现这类疼痛;第二类是慢性的。疼痛发展过程缓慢，逐渐减小你的活动范围。
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2017-01-22 01:58:54
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跳绳是一项可以自己随时随地就完成的运动，在跳跃的过程中能快速消耗卡路里，增加人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
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2017-01-22 01:58:53
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不要小看散步这件小事，散步不仅可以愉悦身心，还可以适当地减轻体重。
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2017-01-22 01:58:52
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运动是减肥的好朋友，不过运动前后的饮食也不可忽视哦。注重运动前后的饮食，可以让运动的效果更明显。
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2017-01-22 01:58:50
