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其实，通过轻松的散步也可以达到维持体态的方法，不过要注重散步的方式和频率，每次坚持在45分钟以上，稍微留一点汗，这样，散步就会起到一定作用的减肥效果。
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2017-01-22 02:00:46 
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运动量越大越减肥吗？想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
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2017-01-22 02:00:45
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膝盖、脚和小腿是初级跑者容易发生伤病的部位。刚开始跑步，身体还没有适应，几乎所有的伤病都是由于肌肉力量不足而造成的。例如，膝盖疼痛，就是由于无法承受脚步着地时的反作用力造成的。那么，跑步时发现这些部位隐隐作痛，该怎么办呢？
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2017-01-22 02:00:44
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脚底是我们第二个心脏，按摩脚底可以增加血液循环，去除体内废物，摆脱水肿，消除疲劳。下面就让我们一起来get以下睡前5分钟的脚底按摩术吧。
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2017-01-22 02:00:43
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瑜伽是一种古老的能量知识修炼方法，也是一种时尚的健身方法，既能塑形修身，也能预防多种疾病。对于初学者而言，打好基础非常重要。
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2017-01-22 02:00:38
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天气炎热，作为中暑的潜在高危人群——夏天还坚持运动的胖纸朋友们，知道一些夏季安全运动知识是非常必要的。想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
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2017-01-22 02:00:33
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空中瑜伽，也称反重力瑜伽，能满足普通人对倒立练习的渴望，有效缓解头部供血不足，失眠等等的问题。
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2017-01-22 02:00:30
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多尝试不同种类的运动，既能提高我们对运动的热情，也能不同程度上地塑造我们的形体曲线。
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2017-01-22 02:00:29
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按摩减肥能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态，每天坚持十分钟，相信你会收获意想不到的效果。
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2017-01-22 02:00:28
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在运动减肥后，很多人会感觉肌肉发胀，关节酸痛，那是因为身体产生了大量乳酸。这时候应是食用碱性食物，例如酸奶，能够更好地分解脂肪，改善体形。
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2017-01-22 02:00:26
