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开合跳最能瘦哪里？燃脂要领！开合跳Jumping Jack是一个十分常见的燃脂减肥运动的和经典的热身动作，在很多健身操、HIIT、运动暖身操中都会出现。
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2017-01-22 01:51:33 
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卡路里运动！全面了解各种体育运动的卡路里消耗。均衡饮食控制卡路里，加上运动消耗卡路里才是最理想的瘦身方式。
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2017-01-22 01:51:30
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跳绳减肥的效果非常显著，因为跳绳是一种非常有效、最经济、也是最好的燃脂有氧运动。掌握跳绳减肥的正确方法，让你跳出好身材！
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2017-01-22 01:51:27
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跑步减肥的正确方法你知道吗，你的跑步姿势对了吗？快来掌握正确跑步姿势，跑出曼妙身材！
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2017-01-22 01:51:25
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瘦身减肥，塑造完美曲线！不吃不喝，或者坚决抵制淀粉，就真的能瘦身吗？告别那种不健康的瘦身方式吧！想要瘦身减肥，要做的第一步就是——运动。
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2017-01-22 01:51:23
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什么锻炼减肥最好？九个简单哑铃操动作在短时间之内完成瘦身的效果。
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2017-01-22 01:51:20
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早餐吃什么健康减肥？很多人感觉自己吃得不多还长胖,主要原因可能是因为早餐吃了太多高热量的食物。以下10种早餐极其不健康而且会让你胖，减肥慎吃。
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2017-01-22 01:51:17
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睡前减肥最有效动作，简单五招轻松燃脂！
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2017-01-22 01:51:15
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腰、膝、肩等部位在运动中最容易受伤，因为这些部位在运动中经常用到，受伤概率相对大一些。如果膝关节长期肿胀和疼痛，这表明你的膝关节已经使用过度。这个时候就要多休息，减少运动量。常用跑步机的人要注意跑步机的角度不能超过30度，坡度越大，膝盖损伤几率越大。
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2017-01-22 01:51:11
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一直都坚持不懈地减肥，运动、节食等，但是体重一直不下降，这都是什么原因呢？运动与体重减少完全不能划上等号，长期运动身体的代谢率会上升，吃得也会比之前要多，而且肌肉慢慢形成了，要比脂肪来得要重，但是运动一段时间之后，体重会下降，身体的线条也会比之前要好看地多。
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2017-01-22 01:51:09
