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女人跑步的好处很多，比如身材更好，记忆力更好，皮肤更好，乳腺癌风险下降等。经常跑步的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。 研究表明坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化，可以让皮肤看起来更年轻，甚至年轻十岁。
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2017-01-22 01:51:07 
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厌倦了跳操和跑步机，想来点不一样的室内运动？下面介绍5种新型室内健身运动集乐趣和减脂效果与一身，值得一试。
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2017-01-22 01:51:04
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对于运动爱好者和坚持运动减肥计划的人来说，寒冷天气通常会破坏运动计划。其实骑车，跑步，甚至划船都可以在室内进行，你只需要一点专业的装备。
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2017-01-22 01:51:02
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运动后如何放松动作？适当的冷身运动包括剧烈运动后的慢跑、跑跳运动后的快走、力量练习后的舒展体操等，这些运动可以维持肌肉的积极性，促进血液的回流。
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2017-01-22 01:50:59
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冬天运动不出汗能减肥吗？想要知道这个问题的答案，我们首先要知道汗液是由什么组成的，我们人体为什么会流汗。
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2017-01-22 01:50:57
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冬天运动减肥要注意选择适宜的锻炼时间和锻炼环境。阴雨雾雪天不适宜户外锻炼（可改在室内或阳台上）；晴日时，必须日出之后再出门；有风之时，应注意选择向阳、避风的地段。
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2017-01-22 01:50:56
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加拿大研究人员发现，跑步可以触发一种分子的产生，而这种分子可以修复动物模型的某些脑损伤。
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2017-01-22 01:50:53
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运动后注意事项有哪些？无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。因此运动后一定要注意放松，并且不宜马上洗澡吃东西。
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2017-01-22 01:50:51
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对于喜欢运动健身、运动减肥的朋友来说，秋冬季节如果雾霾严重，早起运动锻炼并不是最佳选择。雾霾天晨练对身体健康的危害很大。
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2017-01-22 01:50:48
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夜跑减肥效果佳，但是冬天夜跑容易受风寒入侵，而且有安全隐患。下午4点至6点人体达到巅峰，此时运动能最大化地减少受伤概率，加上室外温度适中，十分适合跑步。
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2017-01-22 01:50:45
